在临床当中，男性的最佳生育年龄在30-35岁，而女性在25到30岁。

　　一般情况下，夫妻双方在备孕期间最好同时口服叶酸片，预防胎儿畸形。同时还要忌烟忌酒。作息规律。

　　多吃优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜水果，适当进行户锻炼，增加自身免疫力。

　　除此之外，如果夫妻双方打算要宝宝，建议在女性的排卵期进行同房，这样可以大大增加受孕的几率。

　　需要注意的是，在同房前后，注意清洁双方的外阴，以免出现感染的现象。

男性生育年龄最晚多大

　　男人到65岁左右就会逐渐失去生育的能力，多数男性在60岁以后生精功能明显下降，精子数量明显减少，会出现明显的少精症或无精症。

　　此时男性性功能明显下降、性欲明显减退，还会出现排尿困难、尿等待、尿潴留。由于前列腺增生、肥大，会导致夜尿次数明显增多、尿潴留。

　　男性在出现上述症状后，会明显导致神经衰弱、性功能下降。

　　男性在30岁以后出现性功能减退，但在60岁以后会明显出现性功能下降，极个别男性在80岁左右仍然保有性功能。

备孕需要做些什么准备

　　1、调理身体

　　备孕期间的心情、精神、身体健康是非常重要的。这期间，备孕者应该保持规律的作息时间，多做些运动，提高身体代谢和加速血液循环，保持乐观的心态和良好的精神状态，才能快速备孕成功。

　　2、合理饮食

　　备孕期间饮食习惯非常讲究，不管是男性和女性都需要戒烟忌酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质含量高的奶制品和豆类。

　　3、补充叶酸

　　备孕期间女性需要补充一定的叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，同时预防胎儿发生唇裂，先心病，减低妊娠反应等作用，一般需要在备孕前3个月和怀孕成功后的3个月后服用叶酸，期间要注意减少接触化学类有害物质。

　　4、全面检查

　　准备备孕，不管是男性还是女性都需要进行全面检查，需要做血常规、肝肾功能、尿常规、心电图、激素六项、微量元素检查、传染病筛查、女性阴道检查、男性生殖器检查等。

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